Yoga Flow, Yoga Doux, Yin Yoga
Instant Mouvement est un espace dédié au bien-être, à la connexion au corps et au plaisir de bouger.
Je vous propose des cours de yoga inspirés de différents styles, afin d’offrir une pratique complète, accessible et évolutive à chacun.
Les séances s’appuient notamment sur le Yoga Doux, le Yoga Flow, le Yoga Doux avec chaise et le Yin Yoga pour répondre aux besoins du corps et de l’esprit à chaque moment.
Le Yoga Doux (inspiré Hatha Yoga) invite à une pratique douce, ancrée et consciente, idéale pour se reconnecter à soi et poser les bases. Il permet de renforcer le corps en douceur et d’améliorer la respiration.
Le Yoga Flow (inspiré Vinyasa Yoga) propose des enchaînements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration, pour développer force, mobilité et concentration.
Le Yoga Doux avec chaise propose une pratique douce et accessible, réalisée avec l’appui de la chaise, pour explorer le mouvement, relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
Le Yin Yoga, plus lent et introspectif, permet de relâcher les tensions en profondeur et de favoriser le lâcher-prise.
Infos pratiques
Salle de pratique de Yoga à Voiron
Instant Mouvement vous accueille dans une salle de pratique située à Voiron, pensée pour offrir un cadre confortable et une ambiance chaleureuse.
Lorsque la météo le permet, certains cours sont proposés en extérieur, dans un cadre naturel agréable.
Le matériel nécessaire à la pratique est mis à disposition : tapis, blocs, sangles et bolsters, afin de favoriser le confort et l’adaptation des postures.
Et en dehors des tapis ...
Un joli jardin situé devant la maison permet de prolonger l’expérience, en profitant d’un moment de calme avant ou après les séances.
Cet espace invite à ralentir, échanger et s’installer dans une atmosphère simple et conviviale.
Cours et activités
Les cours ont lieu durant l’année scolaire, dans une continuité propice à l’évolution de la pratique.
Des ateliers et stages sont également proposés au long de l’année pour approfondir certains aspects du yoga et explorer la pratique plus en détail.
Planning des cours de Yoga
Ces horaires sont donnés à titre indicatif et ne prennent pas en compte les périodes scolaires et les jours fériés.
Lundi
11:00 – 12:00
Voiron
12:30 – 13:30
Voiron
Mardi
18:30 – 19:30
Voiron
19:45 – 20:45
Voiron
Mercredi
11:45-12:45
Voiron
18:30-19:30
En Ligne
Jeudi
10:00 – 11:00
Charavines
18:30 – 19:30
Charavines
Ateliers de Yoga - Voiron & Charavines
Découvrez nos ateliers de Yoga à Voiron et Charavines, des moments dédiés au bien-être et à la détente.
Atelier Parent-Enfant
Des ateliers de yoga ludique où les enfants et les parents voyagent à travers une histoire contée… en mouvement !
Atelier Corps et Souffle